サッカー練習メニュー
2022年6月30日
【サッカートレーニング】ドリブルスピードが速くなる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い「ドリブルが遅い、スピードに乗ってドリブルできない」という悩みを解決する、狭い場所でもできるトレーニングをご紹介します。
試合中、ドリブルをする場面がたくさんあります。緩急が大事なので、ゆっくり運ぶときもあればスピードに乗って素早くドリブルしなければならない場面もあります。
しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、素早くドリブルするのが苦手なもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、スピードに乗ったドリブルができるようになる方法を紹介。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．最初は子どもの前に目印を２つ離して置き、子どもはドリブルしながら前へ進み、目印をターンして戻ってくる
２．スピードを意識させるために、親子で競争。親はボールを持って走っても良い ※ボール無しで走ってもOK
３．目印を４つ用意して四角を作り、ドリブルしながら目印を90度ターンして戻ってく
４．慣れたら鬼ごっこや、対角でスタートして子どもが親に追いついたら勝ちなどアレンジしてやってみる
【トレーニングのポイント】
・勝ち負けより、今の自分がより速くなることを意識
・前に進む時は思い切って強くボールタッチすることでスピードを出す
・ターンをするときは細かくタッチ
・親子で競争することで、よりスピードを意識する
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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