サッカー練習メニュー
2022年9月 6日
【サッカートレーニング】インサイド、アウトサイドを使ってターンできるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ドリブル中にインサイド／アウトサイドを使ってターンすることができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中、ドリブルしている時に相手がボールを奪いに来たら、ターンして交わします。ボールを奪われずにクルッと方向転換することは大事な技術です。
しかし、初心者はどうしてもボールの扱いが覚束ないので、ドリブルで精いっぱいだったり、スムーズに回ることができなかったりするもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、インサイド、アウトサイドを使ったターンができるようになるトレーニングを紹介します。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．数メートル先に目印を置き、子どもは目印に向かってドリブル。目印の所でインサイド、アウトサイド、足の裏などを使ってターン
２．親がDF役として子どもについていく。子どもは親がいない場所に向かってドリブル
３．親の動きをスピードアップ、子どもはフェイントも入れながらドリブル＆ターンを繰り返す
【トレーニングのポイント】
・ボールが転がる先に足を出して壁を作り、ターンする
・足の裏を使う時は、ボールを踏む感じでキュッと止めてターン
・常に親の位置を見ていることで顔を上げてドリブル、ターンする習慣をつける
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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