サッカー練習メニュー
2022年9月15日
【サッカートレーニング】とっさの判断スピードを上げて素早く対応できるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「状況に合わせたとっさの判断ができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中、状況に合わせて急にプレーを変えたり、相手の急な動きに反応して素早く対応する場面があります。
しかし、初心者はどうしても相手の動きが予想しづらいこともあり瞬時に判断して動くことができないもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、「とっさの判断」がより早くできるようになるトレーニングを紹介します。
【やり方】
１．親子の中点地点にボールを置き、離れて立つ
２．じゃんけんをし、負けた方がドリブルで相手の周りを一周する。あいこの場合は2人ともボールの周りをまわり、元の位置に戻る
３．じゃんけんをし、負けたら先程と同じようにドリブルで相手の周りを一周、あいこの場合はボールを取り合い、どれかの目印に向かってドリブルし、ボールを止める
【トレーニングのポイント】
・じゃんけんの結果を見て素早く反応して動く
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
1