運動能力
フィジカル、コーディネーション、筋トレ系のコンテンツ。正しく学び、正しく運動能力向上を。
全 142 記事
- 「大切なのは、脳と体をうまくコントロールすること」プロ生活26年の山本英臣選...
- 2024年10月 9日
- ヴァンフォーレ甲府の中心選手として、プロ26年のキャリアを築いている山本英臣選手。長きに渡ってトップレベルでプレーし続ける要因の一つが、アジリティ（敏捷性）の重要性を理解し、継続的...続きを読む
- ラダートレーニングの基本 スピードアップ効果と運動機能向上
- 2024年7月19日
- サッカーの練習でお馴染みのラダートレーニング。いったいどんな効果があるのか、改めてラダートレーニングの基本と、得られる効果について解説します。＜目次＞1.ラダートレーニングの基本2...続きを読む
- 【SCH.FC U12】ストレッチへの意識も変わる！股関節の柔軟性によるパフ...
- 2024年4月11日
- 神奈川の強豪・SCH.FC U12の選手も実感！ フレックスクッションで、柔軟な体と高いパフォーマンスを手に入れよう！サッカー選手にとって、柔軟性は欠かせない要素の一つです。体の硬...続きを読む
- アジリティの差は、勝敗に繋がる！神奈川の強豪も体感した「スピードアップインソ...
- 2024年3月 7日
- サッカーで良いプレーをするためのポイントとなるのが「アジリティ」です。日本語で「敏捷性」を意味する言葉で、サッカーに必要なステップワーク、素早いダッシュやターンなど、アジリティの向...続きを読む
- ゴール前での1対1、シュートをキャッチかセーブか、GKの判断ミスで失点しない...
- 2023年12月12日
- サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。日本代表のシュミット・ダニエル選手の恩師として知られ、サンフレッ...続きを読む
- ＧＫの反応速度を上げるために大事なのは「人間観察」!? プレーの反応速度を上...
- 2023年12月 1日
- サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。日本代表のシュミット・ダニエル選手の恩師として知られ、サンフレッ...続きを読む
- GKのポジショニングで失点は防げる！ 良いGKが身につけている「相手にシュー...
- 2023年11月21日
- サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。技術、戦術はもちろんのこと、「良いゴールキーパーになるための心構...続きを読む
- 良いGKに必要な「失点しないコーチング」を身につけるコツ 味方を上手く動かす...
- 2023年11月10日
- サカイク初のゴールキーパー向けキャンプとして、リピーター続出なのが、澤村公康コーチによるゴールキーパーキャンプです。技術、戦術はもちろんのこと、「良いゴールキーパーになるための心構...続きを読む
- 【小学生向け】速く走るためのトレーニング方法、運動会前にすぐに足が速くなる方...
- 2023年5月25日
- サッカーの試合中、速く走りたい、素早い動きができるようになりたい！ というのはもちろんですが、小学生にとっては運動会の100ｍ走やリレーでも速く走れるようになりたいというのも大きな...続きを読む
- ジュニア年代のうちに身につけておきたい「骨盤」を意識した正しい姿勢
- 2022年12月12日
- プロのサッカー選手やチームでも導入され、トレーニングの一環として利用されている「フレックスクッション」。 今回は、フィジカルコンディションの専門家として、「フレックスクッション」の...続きを読む
- 「どの筋肉を動かしているか」を感じよう！見よう見まねを脱却するジュニア年代の...
- 2022年12月12日
- サカイク編集部のセレクトショップ「イースリーショップ」で人気のストレッチ専用器具「フレックスクッション」。プロのサッカー選手やチームでも導入されている本格的なストレッチ専用クッショ...続きを読む
- 今までは考えもしなかった「なぜ滑るのか？」に着目するようになった。 東京都の...
- 2022年6月20日
- スピードアップとアジリティ強化に直結するトレーニングとして、プロから子どもまで、多くのサッカー選手が活用しているタニラダー。サカイクはより多くの人にタニラダーを経験してもらうため「...続きを読む
- "1分間で体幹スイッチをオンにする"！Jクラブアカデミーも使用するトレーニン...
- 2021年9月14日
- サッカーで良いプレーをするために欠かすことのできないのが、身体バランスの向上です。体幹トレーニングを始め、バランス力アップのトレーニングに励んでいる子どもたちは、たくさんいるのでは...続きを読む
- 反射神経とは? 家でもできる反応速度を鍛えるトレーニングを解説
- 2021年8月26日
- サッカーをしていると「反射神経」という言葉を耳にすることがよくあります。この反射神経とはどのようなもので、どうやって鍛えればいいのでしょうか。この記事では、反射神経の概要から鍛える...続きを読む
- 体幹とはどこか、サッカー少年にも必要なのか 概要から鍛えるメリットまで詳しく...
- 2021年6月22日
- サッカーをしていると「体幹が大切」「体幹トレーニングをしよう」といったことを耳にするかもしれません。保護者の関心も非常に高いく、「うちの子当たり負けするから」と、実際にプロ選手が行...続きを読む
- 将来プロになる子どもの特徴とは？ 昨年Jリーガー５人を輩出した町クラブ「RI...
- 2021年5月24日
- 横浜F・マリノスでブレイク中の樺山諒乃介を始め、昨年は５人のJリーガーを輩出したRIP ACE SOCCER CLUB（大阪）。育成年代の関係者から注目を集めるRIP ACEは、子...続きを読む
- 運動神経は存在しない? 運動能力を良くするためのポイントを解説
- 2021年5月20日
- サッカーを始めとしたスポーツをしていると「うちの子は運動神経が悪い」「スポーツをやっていた母親の遺伝で運動神経が良い」といった話を聞くことも少なくないでしょう。しかし、実際には運動...続きを読む
- サッカーにおける敏捷性とは? 言葉の意味から自宅でできる具体的なトレーニング...
- 2021年4月15日
- サッカー選手にとって、敏捷性を鍛えることは非常に重要です。「敏捷」とはすばしっこいことを指し、敏捷性とは動作の素早さに関する能力のこと。スポーツ科学では、刺激に応じた速度または方向...続きを読む
- アジリティとは? 意味からサッカーにおけるアジリティトレーニングの必要性まで...
- 2021年4月14日
- サッカーを始めとしたスポーツをしていると「アジリティが重要だ」「アジリティを強化しよう」といった言葉を聞くことがありますが、中にはアジリティがどのようなものかわからない人もいるでし...続きを読む
- 正しい走り方のフォームは？ 速く走るためのポイント
- 2021年3月26日
- サッカーをしていて、「もっと速く走りたい」と思ったことのある人は多いのではないでしょうか。足の速さは、正しい走り方のフォームを理解し、コツをおさえることで十分に改善可能です。この記...続きを読む
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