運動会シーズン到来前にやっておきたい！　足が速くなる記事まとめ

2013年4月22日

新学期が始まってもうすぐ1か月。新しいクラスにも慣れて、サッカーするにも気持ちがいい季節になってきました。来週からは、いよいよゴールデンウィークが始まり、お子さんの公式戦などが続く...続きを読む

足の速さは親の遺伝が全てじゃない！ラダーを使ってスピードアップしよう　【谷コ...

2013年4月13日

どうすれば、速く走ることができるのだろう？　どうすれば、速く動くことができるのかな？　「スピード」に関する悩みや疑問は、サッカーをしている人であればだれでも持つもの。そこで今回は、...続きを読む

足の速さは親の遺伝が全てじゃない！ラダーを使ってスピードアップしよう　【谷コ...

2013年4月 5日

どうすれば、速く走ることができるのだろう？　どうすれば、速く動くことができるのかな？　「スピード」に関する悩みや疑問は、サッカーをしている人であればだれでも持つもの。そこで今回は、...続きを読む

サッカーだけでなく、複数のスポーツを浮気しながら楽しむことで運動能力が高まる

2013年3月13日

外で体を使って遊ぶことが少なくなっている子どもたち。運動も「学校の体育の時間だけ」という子が、小学校5年生で1割、女子は2割というデータがあるそうです。サッカーをしていれば、体力低...続きを読む

サッカーをしていれば安心？子どものカラダと心を育てる外遊びについて考える

2013年3月12日

放課後や休日、お子さんは何をしていますか？ずっとサッカーですか？経済先進国の中で今、日本の小学生は世界で一番運動をしていない子どもなのだそう。そのため、子どもたちの体力低下が懸念さ...続きを読む

自分の筋肉を感じながらバランスいい体作り――元横浜Fマリノスの遠藤彰弘さんが...

2013年2月21日

今回は前編の続きとして、３つのメニューを紹介します。繰り返しになりますが、筋トレは回数が多ければいいわけではありません。重いものをがんばって持ち上げて鍛えれば、それだけサッカーがう...続きを読む

しなやかな「サッカーで使える筋肉」作り――元横浜Fマリノスの遠藤彰弘さんが教...

2013年2月20日

キック力をつけるために、足が速くなるために...、みなさんはさまざまな目的を持って筋力トレーニングに励んでいると思います。 そのような筋トレに関して「痛ければ痛いほど、辛ければ辛い...続きを読む

どの筋肉が伸びているか？を意識してやろう！　今日からできるアクティブ・ストレ...

2013年2月14日

日本代表の並木磨去光トレーナーに聞くパフォーマンスアップのためのストレッチ。今回はアクティブストレッチについて教えてもらっています。実際にいくつかアクティブストレッチを紹介してもら...続きを読む

今注目、ケガの予防とパフォーマンスアップ効果大のアクティブ・ストレッチとは？

2013年2月13日

日本代表のトレーナーとして経験豊富な並木磨去光トレーナーにパフォーマンスアップやケガ防止に役立つとして今注目されているウォーミングアップの「アクティブストレッチ」について教えていた...続きを読む

当たり負けをしない身体を作ろう！ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング

2013年1月18日

ゴールデンエイジについてお話を聞かせてくれたトレーナーの立花龍司さん。前回は「速く走れる！？　トレーニング」を教えてもらいました。今回はゴールデンエイジに効く!　体幹トレーニングを...続きを読む

足が速くなるために！ゴールデンエイジに取り組みたいトレーニング

2013年1月15日

前回はゴールデンエイジについてトレーナーの立花龍司さんにお話しをお聞きしました。今回は一歩進んで、ゴールデンエイジに効く!　みんなが知りたい「速く走れる！？　トレーニング」を紹介し...続きを読む

運動ができる子になるためには○○の育成が重要。ゴールデンエイジのトレーニング

2013年1月 7日

ゴールデンエイジとは10歳から12歳までの運動能力が急速に発達する期間のことです。まさに運動能力を高めるのに絶好の機会。また最近ではゴールデンエイジ前のプレ・ゴールデンエイジも注目...続きを読む

心・技・体を駆使して勝ち取った銀メダル！なでしこジャパンが輝きを放った理由と...

2012年12月27日

今年を彩ったなでしこジャパンの活躍。銀メダル獲得の裏にはメンタルトレーニングに導かれた「心の進化」と体幹トレーニングに裏打ちされた「強さ」があった！？ 　12月23日、なでしこジャ...続きを読む

ある日突然、思い通りにプレー出来なくなる「クラムジー」とは？その理解と対策

2012年11月21日

いままで当たり前にできたことが急にできなくなる。体が重い。同じプレーをしているつもりなのに、プレーにキレがない。ケガの有無やコンディションにかかわらず、何かがおかしい・・・・・・。...続きを読む

一生に一度⁉　成長のチャンス「ゴールデンエイジ」でサッカーがもっと楽しくなる

2012年11月16日

昨日までできなかったリフティングの技、一度見ただけのエラシコ。子どもたちは、ときに大人が驚くくらい複雑な動きを瞬時にマスターして、自分のものにすることがあります。彼らはまさに"ゴー...続きを読む

スローインから考える「サッカー以外の競技や遊びをすること」

2012年10月18日

「ボールを蹴るのはみんなうまいんですけどね」あるコーチがこうつぶやきました。「子どもたちが遊ばなくなった」「体育が苦手な子が増えた」いろいろなところで耳にする子どもたちの運動能力の...続きを読む

知っておきたい！スピードを上げるためのトレーニングのバランスと身体の使い方

2012年10月17日

スピードをアップしたい！ と考えている選手によく聞かれることが、「筋肉をつけると重くならないですか？」という質問です。結論から言うと、それは、トレーニングの方法次第です。速筋繊維に...続きを読む

いつ、どこへ、どれくらいのスピードで？サッカーで求められる理想の「走り」とは...

2012年10月 9日

サッカーはボールを使ったスポーツですが、プレーの大半を占めるのが「走る」ことです。それでは質問です。選手たちの足が試合終盤で止まってしまい、最後まで走り切ることができませんでした。...続きを読む

ジュニア指導者必見！ジョアン・ミレット氏のGKクリニック（実技編）

2012年8月 9日

■選手たちの悪いプレー習慣を決して見逃さず、優しくも鋭い眼光で細かくチェックでは、実際にどのように選手に正しい技術をしつけていくのか。実技で最初に教えられたのはキャッチングでした。...続きを読む

ジュニア指導者必見！ジョアン・ミレット氏のGKクリニック（コンセプト編）

2012年8月 8日

■サッカーにおける11人の出場選手の中で、唯一、手を使ってボールを扱うことが許されたポジションＧＫは特別な存在です。単純な11人の中のひとりではありません。当然、技術や戦術も他の1...続きを読む