サッカー練習メニュー
2022年6月 9日
【サッカートレーニング】苦手なバックステップも身につく、狭い場所でのトレーニング！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は主に都市部などで聞かれる「広い場所で練習できない」という悩みを解決する、狭い場所でもできるトレーニングをご紹介します。
サッカーの動きを習得するようなトレーニングは、広い場所が必要だと思っていませんか？ 「練習場所がない」「公園でもボール禁止だし......」といった親子におすすめの、狭い場所でも親子で遊びながらできるトレーニングもあるのです。
今回は、初心者が苦手な動きながらのボールコントロールが身につくトレーニングを紹介します。難しいバックステップも習得できるメニューです。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．子どもの近くに目印を縦に２つ並べる
２．子どもは目印を8の字に回って前に進み、親は足元にボールを転がす
３．足元でボールをコントロールし親に返したら、元の位置にバックステップで戻る
４．慣れてきたら浮き球を投げたり、「インサイド」「足の裏」などコントロールする場所を指定して難易度を上げる
【トレーニングのポイント】
・身体を動かしながらよくボールを見てコントロールする
・しっかりボールを見る
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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