「体幹トレーニング」だけやってもダメ！　Jクラブが実践する、当たり負けない身...

2018年11月27日

「小学生におすすめの体幹トレーニングを教えて」　サカイクにも多く寄せられる要望です。スペイン1部で10年トレーナーを務めた松井さんや他の様々な指導者が「いわゆる体幹トレーニングとし...続きを読む

サッカーの動きを追求してうまれた『タニラダー』が"4マス"である理由

2018年11月19日

ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチを務める谷真一郎コーチが、20年間のフィジカルコーチとしての経験をもとに考案したラダートレーニング『タニラダー』。それは従来の一般的なラダーとは...続きを読む

スピードアップに必要な「正しい姿勢」と「筋力トレーニングのバランス」

2018年11月 5日

「速く走れるようになって試合に役立てたい！」と思う選手。そして、その選手を支える親や指導者といった大人たちも「子どもの足が速くなってほしい！」と願うことは多くあるのではないでしょう...続きを読む

子どもたちの「過度なトレーニング」はケガへとつながる。選手を支える大人たちが...

2018年10月22日

「ジュニア年代」は、技術を身に付けるのに最適な年代"習得のゴールデンエイジ"と呼ばれています。しかし、成長期でもあるこの年代の子どもたちにとって、負荷の高すぎるトレーニングや過度な...続きを読む

小さい選手は身につけておきたい！ 香川真司や長友佑都らが持つ武器「アジリティ...

2018年7月14日

サッカー選手が高めなければいけない能力ってなんでしょう？　キック力、スピード、テクニック、判断力、結局全部？・・・・・・。今回のロシアワールドカップでも日本人選手の武器とされ、日本...続きを読む

ひざを曲げると遅くなる！オフ・ザ・ボールのスピードをアップするタニラダーのレ...

2018年3月19日

藤枝順心高校時代はキャプテンとして全国優勝を経験し、年代別代表にも選ばれた黒崎優香選手。アメリカのケンタッキー大学でプレーし（取材当時）、ハイレベルなアメリカサッカーで揉まれる黒崎...続きを読む

0.3秒速くなった！走る姿勢を意識するだけでスピードアップするタニラダーのレ...

2018年3月12日

走るスピード、プレーのスピードを上げたい。サッカーをする人であれば、誰でも思うことではないでしょうか。高校時代は藤枝順心でプレーし、3年時にはキャプテンとして全国優勝を経験。年代別...続きを読む

足が重い状態を改善？サッカー選手のスピードアップにつながる身体の動かし方

2017年11月28日

お子さんのサッカーを見ていて、ドリブルの切り返しやディフェンスの方向転換をするときに、なんだか動きが遅い、足が重いように見えることはありませんか。よーいドンなら遅くないのになぜだろ...続きを読む

元スペイン1部のトレーナー直伝！イメージ通りのプレーをするための骨盤と背中の...

2017年11月21日

近年は、少年サッカーの年代でもフィジカルトレーニングを行うチームもありますが、本当にジュニア年代から体幹トレーニングをした方が強い身体を作ることができるのでしょうか。前回は、ジュニ...続きを読む

試合中の一歩目が速くなる！　正しいトレーニングのコツを学べる『タニラダー講習...

2017年10月20日

夏の日差しが照りつける10月上旬、神奈川県伊勢原市でタニラダー講習会が行われました。参加したのは、伊勢原市で活動するFCしらゆりシーガルスの小学校５年生。はたして、トレーニング前と...続きを読む

ジュニア世代の体幹トレーニングは必要なし!?　元スペイン名門のトレーナーに聞...

2017年10月17日

少年サッカーシーンにおいても、近年はフィジカルトレーニングを行うチームは少なくありません。「より速く」「より強く」を目的に、いわゆる体幹トレーニングを練習メニューに取り入れているチ...続きを読む

ダノン杯で世界一を目指す！甲府U-12が取り組む「0.2秒の差を生む」ステッ...

2016年9月28日

10月14日にフランス・パリで開幕するダノンネーションズカップ2016世界大会。32カ国が出場するグループリーグの組み合わせが決定しました。 世界的強豪クラブも多数出場する今大会、...続きを読む

「腹筋と股関節を鍛えることが大切」香川真司のパーソナルトレーナー直伝！小学生...

2016年7月19日

ドイツ・ブンデスリーガで活躍を続ける日本代表の10番・香川真司選手。香川選手が活躍をつづける裏で、パーソナルトレーナーの谷田亮太さんの尽力があることは前編でお伝えしました。後編では...続きを読む

できないことをその場でできるようにしてしまう！日本代表エース・香川真司の凄さ...

2016年7月18日

自分よりもフィジカル能力で勝る選手が大勢いるドイツ・ブンデスリーガという舞台で活躍を続ける日本代表の10番・香川真司選手。香川選手が活躍を続ける裏には、さまざまなスタッフたちの影で...続きを読む

"足腰が弱いせい"ばかりではない！雨のグラウンドでも滑らないターンのコツは"...

2016年7月 5日

前回の記事では谷さんに「すべらない急発進のコツ」を教えてもらいました。ポイントは「ひざをロックして、地面反力を得られる、適切な足幅で踏み込むこと」でした。今回はさらに深く掘り下げる...続きを読む

雨のグラウンドでも滑らない！サッカーの試合中、急発進するときのコツとトレーニ...

2016年6月30日

６、７月は梅雨の時期。雨で濡れたグラウンドでサッカーをすることも少なくありません。グラウンドがぬかるんでいるときに、よくあるのが"足を滑らせる"場面。シュートを打つ決定機で足を滑ら...続きを読む

【動画解説つき】あなたの子どもはできる⁉ サッカー少年が苦手とする３つのドリ...

2016年6月17日

ドリブルのボールタッチがうまくなるためには、どうすればいいのでしょうか？　これはサッカーをする子どもたちにとって、永遠のテーマでもあります。そこで今回は、元日本代表FWであり、現在...続きを読む

足が遅いのには理由がある。しかし、その理由を1つ1つ潰せば足は速くなる

2016年6月10日

足が遅い。それは仕方がないことなのでしょうか？もちろん足の速さにはどうしようもない身体的能力も関わってきます。しかし、足が遅くなっている「原因」を改善すると足が速くなることも多いで...続きを読む

足の速さは姿勢で決まる！足が速くなる姿勢をつくる３ポイント

2016年5月27日

いよいよ運動会シーズンがやってきました。「どうにかして速く走りたい！」と思うお子さん。そして「子どもの足が速くなってほしい！」と願うお父さん、お母さんは多いのではないでしょうか。そ...続きを読む

空き缶を踏みつぶすイメージで地面を蹴ると、足は速くなる!!

2015年11月26日

サッカーは５メートル、10メートルの勝負で相手よりも先んじることができれば、それだけで有利になるスポーツです。 このときに重要になるのが、「初速の速さ」。 ゼロの状態から一気にスピ...続きを読む